Iako je većini vas poznata činjenica da plivanje pozitivno utiče na fizičko i mentalno zdravlje postoje neki „skriveni benefiti „ koji nisu tako uočljivi a koje želimo ovom prilikom da istaknemo.
Plivanje kao sport uči nas timskom radu i posvećenosti.
Redovno plivanje ima veoma pozitivan uticaj na mentalno zdravlje jer leči anksioznost, depresiju i veliki broj mentalnih oboljenja .
1) Tokom plivanja dolazi do oslobađanja endorfina koji deluje kao prirodni analgetik i smanjuje percepciju bola. Serotonin zajedno sa endorfinom stvara osećaj sreće i zadovoljstva a vaš organizam se tada lakše bori sa stresom .
2) Dok plivate pravite predah od svakodnevnih briga i obaveza.Vaš um je fokusiran na disanje,druge plivače,krugove plivanja, brzinu…tako da u njemu nema prostora za probleme.
3) Plivanje vas tera da ravnomerno dišete i na taj način vežbate pluća. Tako vam pomaže u opuštanju, eliminisanju toksina i snižavanju pritiska . Slobodan stil plivanja je idealna vežba za sve one koji su zaboravili kako se pravilno diše.
4) Plivanjem se uspešno borimo protiv mentalnih bolesti kao što su anksioznost i depresija. Veliki broj studija potvrđuje da se tokom vežbanja stvaraju novi neuroni hipokampusa-dela mozga koji je ključan za pamćenje, učenje i emocije.
5) Verovatno vam je dobro poznata izreka da voda smiruje ( opušta ) .
Zašto je tako ?
Ako se podsetimo da 70 % našeg tela čini voda i 75% ukupne zemljine površine onda je sasvim logično zašto naš um momentalno reaguje pozitivno kada smo blizu vode . Istraživanja su takođe dokazala da boravak pored vode ( u, na ,pod vodom ) povoljno deluje na naš um i telo tako što umanjuje stres i anksioznost, donosi nam osećaj sreće i zadovoljstva, smirenost,pravilno disanje ,bezbedne i korisnije vežbe.
6) Plivanje je vrsta aktivnosti koja angažuje sva naša čula : vid, miris, zvuk,dodir… U takvim uslovima „ bez tehnike i malih ekrana „ razvija se kreativnost i dolazi do ublažavanja stresa.
Kretanje vode stvara osećaj masaže na telu i pomaže u oslobađanju nagomilane napetosti .
Kako plivanje utiče na vas ?